甘肃 · 森呼吸

天水+平凉+陇南康养旅居，电梯酒店

陇南1晚+天水4晚+平凉4晚！

火车途径：绵阳/江油/广元。

 

第一天：绵阳-陇南

早餐：× 午餐：× 晚餐：× 住宿：陇南

绵阳火车客站集合出发，乘火车（预计行车 5:30 小时）前往目的地，(硬座:参考班

次 K1058、T60、Z508)，抵达后办理入住手续。

第二天：陇南-天水

早餐：√ 午餐：× 晚餐：√ 住宿：天水

推荐景点（自己去玩）： 车费自理/门票自理

水帘洞(4A)——谷中“群峰叠嶂觅无路，乱石开径别有天。谷涧溪水潺潺，景色幽静宜人。”水帘洞是高约 50 米、深 20 多米的天然岩洞，洞内常年细流不断，雨天洞檐飞流直下如水帘，因而得名。石窟亭宇始建于十六国时期的后秦，经北魏、北周、隋、唐、五代、宋、元历代修建，有水帘洞、拉稍寺、千佛洞、显圣池等著名景观，尤以拉稍寺、千佛洞的摩崖题记、雕塑作品、壁画等最为珍贵。该石窟现列为国家级文物保护单位。景区内有享有亚洲之最的露天摩崖浮雕大佛拉稍寺大佛，在我国石窟艺术中实属罕见，是研究我国早期石窟文化的重要资料。现共保留有历代造像百余尊，壁画2000多平方米，建筑物 10 余座，舍利塔 8 座，题记碑刻 10 通，无头干尸 1 具，拉稍寺摩崖题记为研究分期断代，以及美术史的渊源与发展提供了重要的实物资料而最为珍贵。

第三天：天水

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√ 住宿：天水

推荐景点（自己去玩）： 车费自理/门票自理

麦积山(5A)—— 麦积山景区拥有麦积山、仙人崖、石门、曲溪、街亭五个特色景区，共 180 多处景点。麦积山石窟始建于五世纪初，保存了 221 座洞窟，10632 身泥塑石雕，1000 多平方米壁画，题材丰富。麦积山石窟以泥塑、石胎泥塑为主要艺术形式而闻名，是中国唯一保存北朝造像体系最为完整的石窟，同时还是唯一保存有中国北朝崖阁式建筑实例的石窟，被誉为“东方雕塑艺术陈列馆”，是中国“四大石窟”之一，入列世界文化遗产名录。其中的第 133 窟小沙弥塑像被誉为“东方微笑”，第44 窟乙弗皇后像被誉为“东方美人”。

第四天：天水

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√ 住宿：天水

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石门景区(5A)—— 景区以“山间横黛色，数峰出人间”著称，兼具黄山雄秀险奇特征，素有“小黄山”美誉，现存宋代以来道教古建庙宇 24 座，呈太极八卦形分布，是西北道教圣地。该地为秦人先祖嬴非子牧马故地，放马滩曾出土战国木板地图、秦汉竹简及西汉纸张实物，为世界现存最早地图实证。景区涵盖石门山、映月湖、千佛洞等景点，以“一楼、二禽、三奇、四杉、五兽、六珍、七花、八景”闻名，中秋“石门月夜”为天水十景之一，皓月自两峰间升起的景象独具特色。森林覆盖率达较高水平，拥有云杉、冷杉等珍稀植物及多种野生动物。

第五天：天水

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√ 住宿：天水

推荐景点（自己去玩）： 车费自理/门票自理

甘谷古坡草原(4A)—— 景区以 14 万亩天然牧场为主体，涵盖草原、森林、河流等自然景观，森林覆盖率达 52.1%，是天水市母亲河藉河的水源涵养地及长江、黄河流域分水岭。获评国家 4A 级旅游景区，相继建成省级美丽幸福河湖、全国最美公路。该草原为秦人早期牧马遗存，周孝王时期非子曾在此为王室养马，现存红二方面军长征途经地遗迹及九墩牧场遗址。境内分布石鼓山、黑潭寺、石门峰等自然人文景观，其中石鼓山因《水经注》“石鼓不击鸣”记载闻名。

第六天：天水-平凉

早餐：√ 午餐：× 晚餐：√ 住宿：平凉

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米家沟(4A)——为省级森林公园，始建于 2006 年，占地面积 6000 亩，平均海拔1600 米，年平均气温 7.8℃，2024 年 11 月被评为国家 4A 级旅游景区。景区森林覆盖率达 96%，负氧离子含量较高，以 30 年以上油松人工林为主要景观，四季呈现春赏桃花、夏观飞瀑、秋览红叶、冬看冰雕的生态风貌，现为西安-王母宫-崆峒山-莲花台-麦积山-敦煌旅游线路的衔接点之一。景区内分布桃花坞、诗韵琅林、洗砚池、砚石流韵、乌篷船桥、人工湖、儿童乐园等景点，设有时春广场、松林石雕大佛等景观。

第七天：平凉

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√ 住宿：平凉

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崆峒山(5A)—— 自古就有“中华道教第一山”的美誉，是丝绸之路西出关中之要塞，西接六盘山，东望关中平原，南依关山，北峙萧关。泾河与胭脂河南北环抱，交汇于崆峒山主峰望驾山前。海拔高度在 1456—2123.5 米之间，垂直高度为 667.5米，主峰海拔 2123 米。森林覆盖率达 95%以上，总面积 83.6 平方千米。崆峒山曾传说，被尊为人文始祖的轩辕黄帝曾亲临崆峒山，向智者广成子请教治国之道和养生之术。秦始皇、汉武帝亦慕名登临，司马迁、杜甫、白居易、赵时春、林则徐、谭嗣同等文人墨客笔下多有赞誉。崆峒武术被誉为中国五大武术流派之一。龙泉寺(4A)——山上流水从崖壁间渗出，形成两泉：一曰浓露泉，一曰贯珠泉。陡壁之上有一棵古柏，形似飞龙，鳞爪森然，蜿蜒于峭壁之上，已有上千年树龄。龙与泉和，山与水映，龙泉寺因此而得名。龙泉寺为低山沟壑地貌，青山隐隐，绿水悠，该寺位于甘肃省平凉市崇信县芮河北岸，国家 AAAA 级旅游区，距崇信县城 1 公里，背依风翥山，山高 300 多米，沟壑纵横，松柏成荫，山涧有一雕塑飞龙，口吐喷泉，声震四野，雾起山谷，阳光一照，成彩虹挂与山腰，映与龙侧，使人大有身临仙境之感，这就是著名的龙吐彩虹奇观。

第八天：平凉

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√ 住宿：平凉

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莲花台(4A)——景区以自然原始景观为主，兼融道教人文遗迹，森林覆盖率96.2%，含红桦、白桦等 146 种林木及梅花鹿等保护动物。森林资源具有色调分明的垂直分布景观带，被誉为陇东地区“天然植物王国”和“天然动物园”。莲花台始建于秦汉，兴盛于唐代，佛道并存。现存秦汉时期上下畤遗址、唐代石碑 20 余座及古铜矿遗址、栈道遗迹、石刻佛像等文化遗产，其中秦灵公曾在此祭祀炎黄二帝，秦始皇在公元前 220 年首次西巡到此祭祀。核心景观含莲花石、千佛洞、灵官庙等自然与人文景观。

第九天：平凉

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√ 住宿：平凉

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云崖寺(4A)——景区以丹霞地貌为核心特征，涵盖四台十六峰自然景观，现存云崖寺石窟群始建于北魏太平真君初年（公元 442 年），被誉为"中国晚期石窟的集大成者"，是中国石窟建造史上大规模开窟造像之风的最后止息地，现存洞窟分布于 50 米高赤壁丹崖间，包含石造像（北魏、北周）、泥塑 72 尊及壁画 14 平方米，洞窟布局分列三层。周边 5 公里范围内分布红崖寺、竹林寺等八大寺群，形成密集石窟群落，对研究中国晚期石窟与佛教艺术具有重要史学价值。石窟群历经北周、唐、宋、元、明、清历代修缮扩建，明代进入鼎盛时期。清代文献记载其"山岭回环，溪流萦带" ，现存建筑包含三层洞台及 19 处编号窟龛。景区内竹林寺水库为平凉最大水利枢纽，水域面积 37 万平方米，与丹霞地貌共同构成山水相映的"黄土高原碧玉瑰宝"景观。森林覆盖率达 95%，拥有青冈、白桦等千余种植物及红腹锦鸡等野生动物。

第十天：平凉-陇南返程-出发地

早餐：√ 午餐：无 晚餐：无 住宿：温馨的家

早餐后，适时集合出发返程，陇南上车(硬座:参考班次 K198、Z374)返绵阳，抵达后散团，游客自行返回温馨的家。

交通：成都=陇南，往返火车硬座，当地具备运营资质的旅游大巴。

用餐： 14 正 9 早；（早餐为稀饭馒头小菜；正餐为分餐制：两荤两素一汤）。

住宿：双人标准间/大床房，报价均以一个床位计价，如游客人数为单数而又无法拼房，则需要补房差。